Восстанавливаем микрофлору кишечника

0
74

Человек и окружающая среда – это целостная экосистема, которая в нормальных условиях находится в состоянии биологического равновесия.

В кишечнике у здорового человека обитает около 500 видов бактерий.

Они заселяются в организм с момента рождения и приносят немалую пользу.

Функции полезных бактерий кишечника человека

  • Помогают переваривать пищу.
  • Поддерживают иммунную систему, что доказано наукой.
  • Влияют на множество физиологических процессов, и в первую очередь на обмен веществ.
  • Вырабатывают энзимы (ферменты) и даже некоторые витамины.
  • Нейтрализуют токсины.
  • Поддерживают ионный баланс.
  • Защищают кишечник от патогенных микроорганизмов.

Однако в кишечнике живут не только полезные бактерии, но и болезнетворные. Интересно, что в здоровом кишечнике, с нормальной микрофлорой, они не проявляют активности. Но, как говорится, и не дремлют: ждут «подходящий» момент, чтобы заявить о себе.

Причины нарушения микрофлоры кишечника

  • Бесконтрольный прием антибактериальных препаратов. Следует помнить о том, что антибиотики должен назначить только врач. Самовольный прием антибактериальных препаратов может стать причиной не только дисбактериоза, но и резистентности – нечувствительности к антибиотикам в дальнейшем.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Несбалансированный рацион питания, фаст-фуд на регулярной основе, злоупотребление алкоголем и диетами для снижения веса.
  •  Стресс и депрессия.
  • Некоторые эндокринные заболевания.

Все эти факторы могут спровоцировать нарушение работы желудочно-кишечного тракта, что проявляется в виде вздутия живота, диареи или запора, болей в животе.

Часто наблюдаются и общие симптомы: слабость, раздражительность, головные боли. Учитывая то, что микрофлора кишечника участвует в иммунных процессах, то при ее нарушении могут развиваться различные аллергические реакции: кожная сыпь, зуд, отек Квинке, который очень опасен.

Как восстановить микрофлору кишечника, если недуг настиг вас в дороге

Во-первых, очень важно вернуться к привычному сбалансированному рациону, пить много жидкости. Необходимо активно двигаться, чтобы не допустить запоров.

Во-вторых, принимайте препараты, которые положительно влияют на кишечную микрофлору, стимулируя ее рост. Это пробиотики, пребиотики и синбиотики.

Пробиотики живые микроорганизмы, колонии лакто- и бифидобактерий. В аптеках их целая армия: «Линекс», «Энтерожермина», «Биоспорин», «Бифидумбактерин», «Лактовит форте».

Пребиотикикомпоненты пищи, которые не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, однако ферментируются микрофлорой кишечника и стимулируют ее рост, являясь для нее питательной средой. Часто эти препараты выпускаются в комбинации с пробиотиками: «Лактиале», «Сантижен».

Синбиотики – это содинение пробиотиков и пребиотиков в одном препарате с добавлением определённого сопутствующего природного вещества для наиболее эффективного влияния на микрофлору кишечника. Одним из удачных примеров синбиотика является «Ротабиотик».

Здоровый кишечник и правильный баланс микрофлоры в нем – это важные условия сильного иммунитета, залог хорошего настроения и неотъемлемый компонент здоровья человека в целом.

Более подробно об этом читайте в нашей статье о влиянии микрофлоры кишечника на имуннитет.

Ваша AptechkaTravel

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Please enter your comment!
Please enter your name here