Откуда появляются отёки?

0
41

Летом, когда становится жарко, мы замечаем, что отекают ноги. И бывает, настолько сильно, что трудно надеть привычную обувь. Почему так происходит?

Причины

В жаркую погоду потоотделение усиливается – так организм пытается охладить себя до комфортной температуры. А вместе с потом уходят и соли, которые регулируют правильное перераспределение жидкости между кровью, лимфой и тканями. Таким образом много жидкости остается в тканях, что и приводит к отекам. Кроме того, от перегрева расширяются кровеносные сосуды, особенно вены нижних конечностей, что затрудняет отток крови. В результате – застой лимфы и чрезмерное накопление межклеточной жидкости в тканях организма.

Факторы риска

  • Избыточный вес.
  • Обувь на высоких каблуках.
  • Беременность.
  • Патологии сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, варикозная болезнь.

Важно!

Отеки ног являются одним из сигналов ряда серьезных заболеваний, в том числе и тех, которые на ранних этапах протекают бессимптомно, проявляясь лишь отеками. Поэтому, если отеки сильные или же беспокоят длительное время, необходимо обратиться к врачу.

Факторы, провоцирующие отеки у путешественников, – и не только летом

  • Застой крови при длительном сидении в самолете, автобусе или автомобиле.
  • В самолете, в условиях повышенного давления и низкой влажности, кровь становится более густой, поэтому затрудняется ее ток по венам, что еще больше усиливает отеки.
  • Неудобная, тесная обувь, которая пережимает сосуды. То же касается и одежды.
  • Продукты питания, задерживающие жидкость в организме: фастфуд, алкоголь, копчения, соленые орехи и т. д.
  • Тяжелый багаж, который при подъеме увеличивает нагрузку на вены нижних конечностей.

Важно!

Пейте больше простой воды. Особенно при длительных перелетах и в условиях жаркого климата. Из-за ее нехватки кровь становится гуще. Организм воспринимает недостаток жидкости, как экстренную ситуацию и начинает эту жидкость накапливать, сохраняя на «черный день» в виде тех же отеков.

Как избежать отеков или уменьшить уже существующие

  • Соблюдайте водно-солевой режим: пейте достаточное количество простой воды и откажитесь от продуктов, задерживающих жидкость в организме.
  • Воздерживайтесь от употребления алкоголя в жаркий период и во время авиаперелетов.
  • При длительном сидении используйте компрессионные гольфы с мягким давлением на вены нижних конечностей. По возможности вставайте и разминайтесь.
  • Надевайте удобную одежду и обувь в путешествие.
  • В багаж кладите только самое необходимое, чтобы уменьшить его вес.
  • Принимайте лекарственные препараты для укрепления вен – венотоники и флебопротекторы. Особенно если у вас уже не первый год в жару наблюдаются отеки. Наиболее распространенные — «Детралекс», «Флебодиа 600», «Троксевазин», «Диофлан». В дорожную аптечку путешественники могут взять кремы или гели: «Венолгон», «Гирудовен», «Живокост», «Троксевазин мазь», гель «Детралекс».

Пусть даже в жаркую погоду ваши ноги остаются здоровыми и красивыми. Удачных вам путешествий, интересных маршрутов и незабываемых впечатлений!

Ваша ApteshkaTravel

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Please enter your comment!
Please enter your name here