12 C
Киев
Четверг, 22 октября, 2020
Домой Путешествуем с детьми Как сохранить режим ребенка в отпуске

Как сохранить режим ребенка в отпуске

Путешествия и режим сна ребенка «головная боль» большинства родителей. Адаптация малыша на новом месте, его аппетит в поездке, активность и хорошее настроение напрямую связаны с тем, выспался ли он. Отпуск с ребенком в большинстве случаев планируется заранее. Поэтому родители могут учесть ряд важных моментов, которые помогут сохранить режим сна и отдыха ребенка в путешествии.  

Если ребенок плохо спит дома

Когда у вашего крохи нет четкого режима, уже имеются проблемы со сном,  в отпуске они не исчезнут. Поэтому за пару недель до путешествия важно наладить расписание дневного и ночного сна. Накопленные недосыпания малыша, частота ночных кормлений, все это можно постараться отрегулировать еще дома. 

Психологи советуют придумать собственные «ритуалы» пробуждения и отхода ко сну для малыша

Помогут любимая пижама или игрушка. Например, когда ребенок не хочет идти спать, можно спросить, какую пижаму или маечку для сна он хочет надеть. Позволить ему самому выбирать одежду для сна, предложить любимую игрушку, укладывая в кроватку. Можно придумать другие действия, которые ребенок со временем запомнит. 

Повторяя их уже в отпуске, малышу будет легче расслабиться в новой и непривычной для него обстановке. И быстрее уснуть. Для ребенка старше года лучше, если его место сна во время отдыха не будет меняться. То есть кладите малыша спать на одном и том же месте

Отдых ребенка в пути

Что делать, если поездка запланирована на время, совпадающее с дневным сном малыша? Не менять режим дня и позволить ребенку заснуть там, где его настиг сон. Не лишайте малыша дневного сна, он переутомится, накопит новых волнующих эмоций и не сможет уснуть. В итоге ночь по прибытии на место отдыха может оказаться бессонной для всех вас. 

Если предстоит поездка или перелет ночью, то можно сдвинуть утреннее пробуждение ребенка на час назад. А также сократить дневной сон до 40 минут. Так вечером малыш начнет засыпать раньше, получит важную часть ночного отдыха до отправления в путь и будет меньше капризничать перед отправлением.

После посадки в поезд или самолет движение транспорта убаюкает ребенка велик шанс, что он сможет заснуть снова. При утреннем выезде или вылете попробуйте уложить ребенка на ночной сон раньше, сдвинув весь режим дня на час назад. Долгий путь на машине лучше планировать на время ночного сна ребенка. А при поездках утром и днем важно каждый час езды делать остановки по 20 минут.

Отправляясь с ребенком в путь, не забудьте любимые игрушки или игры, книжки, которые удобно сложить в багаж. А также легко достать и развлекать малыша в пути

Приехали – не спешите и адаптируйтесь

Когда вы доберетесь до места отдыха, не спешите сразу к морю или бассейну. Дайте ребенку привыкнуть и изучить обстановку:

  • Покажите малышу место, где он будет спать.
  • Если близится время его дневного сна, то позвольте ребенку поиграть и затем укладывайте. Лучше заснуть помогут задернутые шторы или жалюзи, придерживайтесь привычной процедуры укладывания.
  • Когда придет время просыпаться, но ребенок еще спит, лучше осторожно его разбудить. Компенсировать усталость и недосып поможет более раннее укладывание не ночь.
  • Если меняется часовой пояс, то начните жить по местному времени уже на следующий день после прибытия. Несмотря на то, что вы отпуске, помните о питании ребенка согласно его возраста. Чрезмерное увлечение сладкой ватой, газировкой, и прочей «химией» не только вредит здоровью. Это провоцирует у ребенка излишнюю активность. 

 

Важно! Если малыш дома спит в кроватке с бортиками, заранее узнайте, где он будет спать во время отпуска. В путешествии с детьми до 3-х лет хорошо заранее продумать спальное место, из которого малыш не выпадет. Когда такой возможности нет, то можно придвинуть кровать к стене, а также попросить одеяло и дополнительную подушку. Их можно положить на пол возле кровати, чтобы подстраховаться на случай  падения ребенка с непривычного для него места.

Не забудьте про аптечки для грудничков и более старших детей. Пусть отпуск с ребенком пройдет легко и весело!

Ваша AptechkaTravel.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Водопады Украины: собираем аптечку

В мире существует множество чудес природы, которые манят к себе человека. Водопады, сила, красота и мощь которых завораживает – одно из таких чудес. Люди...

Пещеры Украины: аптечка с собой

Экскурсия в пещеры – это всегда незабываемые впечатления и эмоции. Эти уникальные природные «укрытия» окутаны мистикой и тайнами. Двух одинаковых пещер в природе не...

ТОП-5 маршрутов для хайкинга в Украине

Популярный во всем мире хайкинг набирает в Украине все больше оборотов. Этот вид отдыха уже начал развиваться как отдельное направление для досуга и путешествий....

Аптечка в Великобританию

London is the capital of Great Britain… Пожалуй, эта фраза знакома всем, кто учил английский язык в школе. Однако Великобритания – это не только...

Recent Comments